Η απώλεια βάρους με μια υγρή διατροφή είναι εύκολη και απλή! Μπορεί να χαρακτηριστεί ως δίαιτα ταχείας δράσης. Αλλά μεταξύ αυτών των τεχνικών που δίνουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, θεωρείται η πιο αποτελεσματική και χρήσιμη. Εάν πληρούνται όλες οι απαιτήσεις της δίαιτας, μπορείτε να αποχαιρετήσετε 1, 5 κιλό βάρους την ημέρα. Και αν τρώτε αμέσως μετά τη δίαιτα, τότε η επιστροφή στο προηγούμενο βάρος δεν απειλείται.
Χαρακτηριστικά της διατροφής. Τι μπορείτε να πιείτε σε δίαιτα;
Το κύριο συστατικό σε μια υγρή διατροφή είναι το νερό. Όλα τα πιάτα που περιλαμβάνονται στη δίαιτα απώλειας βάρους θα πρέπει να είναι υδαρή, απαλή, υγρή. Οι γιατροί δικαιολογούν πλήρως αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους. Και συχνά συνταγογραφείται σε παχύσαρκους ασθενείς. Ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα έρχεται γρήγορα: μετά από 5 ημέρες, έως και 10 κιλά βάρους θα φύγουν.
Η δίαιτα μιας υγρής διατροφής αποτελείται από διάφορα δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μαγειρεμένο σε νερό, καθώς και σούπες λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων, λαχανικά και φρούτα, και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Μηχανισμός αδυνατίσματος
Το απλό νερό είναι το κύριο ατού της τεχνικής. Η αφθονία του σε τρόφιμα σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε γρήγορα την πείνα. Μπορείτε να πιείτε πολύ νερό και να πάρετε 0 θερμίδες σε αντάλλαγμα. Τέλεια - έτσι δεν είναι; Δεδομένου ότι η τροφή στο νερό περιέχει αρκετό νερό, το φαινόμενο κορεσμού επιτυγχάνεται γρήγορα.
Λόγω της απαλής συνέπειας, τέτοια τρόφιμα χωνεύονται τέλεια από το σώμα, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη συσσώρευση λίπους. Επιπλέον, με καλή πέψη, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, ο οποίος συμβάλλει στην απώλεια βάρους με επιταχυνόμενο ρυθμό.
Το κύριο πρόβλημα της απώλειας βάρους είναι η αφυδάτωση. Όποιος ακολουθεί μια υγρή διατροφή δεν αντιμετωπίζει μια τέτοια διαδικασία. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς χρήσης του νερού και των υδαρών τροφίμων, το σώμα διατηρεί την ισορροπία του νερού. Αυτό τείνει να οδηγήσει σε ευεξία κατά τη διάρκεια της διατροφής και ταχεία απώλεια βάρους.
Διατροφικές τροφές
Κατά τη διάρκεια μιας υγρής διατροφής, ολόκληρος ο όγκος των τροφίμων που καταναλώνονται δεν πρέπει να υπερβαίνει ένα ποτήρι. Επομένως, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού σας, αλλά να παρακολουθείτε την ποσότητα του φαγητού. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης, πίνοντας γιαούρτι, γάλα, φρούτα, λαχανικά, τυρί cottage.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, οι σούπες λαχανικών και οι ζωμοί θα ωφελήσουν το σώμα. Επιπλέον, η σούπα λάχανου, η σούπα με μπορς και τα παντζάρια είναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτες. Για όσους αγαπούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να μαγειρέψετε γαλακτοκομικές σούπες με φαγόπυρο.
Για να μην υπερφορτωθεί το στομάχι, το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ. Επιπλέον, σε κατάσταση μισής λιμοκτονίας, θα κάψει το λίπος γρηγορότερα, ακόμα και όταν το σώμα κοιμάται. Επομένως, το βράδυ, περιορίζονται σε ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα μήλο.
Πώς να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα κατανάλωσης
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μεταβείτε απότομα σε υγρά τρόφιμα. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι το άγχος για το σώμα, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να «πυροδοτήσει» με διάφορες ασθένειες. Επομένως, πριν αρχίσετε να ακολουθείτε μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα εκ των προτέρων.
Για να το κάνετε αυτό, σε 6-10 ημέρες, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες σε 1200 kcal. Ταυτόχρονα, τα πιάτα με υγρά πρέπει να είναι στη διατροφή σας. Και όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.
Είναι επίσης σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να αρχίσετε να παρατηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Πρέπει να πίνετε έως και 1, 5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.
Πολύ σημαντικό!
Είναι απαραίτητο να τηρείτε μια τέτοια διατροφή για όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Δεδομένου ότι μια υγρή διατροφή περιλαμβάνει την αποχή από ορισμένα τρόφιμα, είναι καλύτερο να χάσετε βάρος υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Μενού διατροφής πόσιμου
Όποιος χάνει βάρος συνθέτει τη δίαιτα της δίαιτας ανεξάρτητα, με βάση τα αιτήματα και τις προτιμήσεις τους.
Η μόνη προϋπόθεση είναι η χρήση υγρών πουρέ σούπας όλη την ημέρα για να διατηρηθεί ο κορεσμός του σώματος και να τον εμπλουτιστεί με βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Νερό - 1, 5 λίτρα. στην πιο αγνή του μορφή.
Διάφορες επιλογές για διαιτητικές σούπες για μεσημεριανό γεύμα:
Σούπα πουρέ λαχανικών με πατάτες, καρότα και κουνουπίδι
Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους, μαγειρέψτε σε ζωμό κοτόπουλου χωρίς να προσθέσετε αλάτι και άλλα μπαχαρικά. Αφού αφαιρέσετε από τη φωτιά, κρυώστε και αλέστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και χρησιμοποιήστε το. Είναι επιθυμητό η σούπα να μην είναι παχιά, έτσι χρειάζεται πολύ περισσότερο υγρό από άλλα συστατικά. Μπορείτε να προσθέσετε μισή κεφαλή κρεμμυδιού και βότανα στη σούπα.
Σούπα πουρέ λαχανικών με γογγύλια και βότανα
Για να προετοιμάσετε τη σούπα, χρειάζεστε 50 γραμμάρια καρότα, κρεμμύδια, 70 γραμμάρια πατάτες και γογγύλια, μερικά χόρτα και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά. Ψιλοκόβουμε όλα τα συστατικά, βράζουμε σε ζωμό, τρίβουμε ένα κόσκινο ή αλέθουμε σε ένα μπλέντερ. Η σούπα είναι έτοιμη.
Το λάδι, τα μπαχαρικά, τα μπαχαρικά, οι σάλτσες αποκλείονται εντελώς!
Η έξοδος από τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να είναι ομαλή, αργή, προσεκτική.
Απαγορεύεται η επίθεση σε στερεά τρόφιμα, διατρέχετε τον κίνδυνο να δημιουργήσετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Ως εκ τούτου, διανέμουμε λογικά τα πιάτα και συνθέτουμε το μενού. Σιγά-σιγά εισάγουμε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Παρακολουθούμε την κατάσταση της υγείας. Με την παραμικρή επιδείνωση, συμβουλευόμαστε έναν γιατρό!
Αντενδείξεις
Όπως κάθε δίαιτα, μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ έχει αντενδείξεις, παρουσία των οποίων η τήρησή του καθίσταται αδύνατη, καθώς μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό.
Τέτοιες αντενδείξεις περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:
- εγκυμοσύνη;
- περίοδο γαλουχίας ·
- παθολογία του ήπατος
- φλεγμονώδεις και μολυσματικές διεργασίες στα νεφρά.
- διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα και των εντέρων.
Πίνοντας δίαιτα για 7 ημέρες: συστάσεις
- Κατά τη διάρκεια της διατροφής, παρακολουθούμε τα κόπρανα, πρέπει να είναι καθημερινά και όχι πολύ υγρό.
- Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να ακολουθείται όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο, αυτό θα είναι αρκετό για να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι πιθανό να παρατηρηθούν πολλές παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να μην επηρεάζουν ευνοϊκά τη λειτουργικότητα πολλών οργάνων, επομένως, πρέπει να ακολουθήσει διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από ένα τέτοιο σύστημα απώλειας βάρους. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας, εάν γίνει πολύ άσχημα - λυπηθείτε για τον εαυτό σας και απομακρυνθείτε από τη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η τεχνική δεν θα είναι για εσάς! Δοκιμάστε ένα άλλο σύστημα απώλειας βάρους, ευτυχώς, σήμερα υπάρχει ένα μέρος για να περιπλανηθείτε τη φαντασία και τις φαντασιώσεις.
- Πρέπει να πάρετε ένα πολυβιταμινικό και μεταλλικό σύμπλεγμα!
- Μετά το τέλος κάθε δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, υπάρχει μια επιστροφή στη συνήθη διατροφή, η οποία πρέπει να γίνει με επιπλέον προσοχή.
- Το αλκοόλ δεν συνιστάται καθώς θα επηρεάσει τη διαδικασία καθαρισμού του σώματός σας.
Χάστε σωστά το βάρος, αφήστε έναν διατροφολόγο να σας παρέχει όλες τις απαραίτητες συστάσεις, να είστε πάντα προσεκτικοί στην υγεία σας!
Οφέλη από μια διατροφή κατανάλωσης
Η κατανάλωση μιας δίαιτας είναι ιδανική για τον καθαρισμό του σώματός σας και την απώλεια επιπλέον κιλών, επειδή δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι καθώς το στομάχι σας θα γεμίζει συνεχώς με υγρό, αλλά χωρίς επιβλαβείς θερμίδες. Κατά την πρώτη περίοδο της διατροφής, όλα τα όργανα καθαρίζονται πλήρως. Μπορεί να αισθανθείτε ελαφρά δυσφορία στην περιοχή των νεφρών και του ήπατος. Τις τελευταίες ημέρες της δίαιτας, θα γίνει καθαρισμός σε κυτταρικό επίπεδο.
Η κατανάλωση μιας δίαιτας παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα. Σε λίγες μόνο εβδομάδες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 10 έως 20 κιλά! Εκτός από την ενεργό απώλεια βάρους και τη μείωση των συνολικών όγκων, αυτή η δίαιτα έχει και άλλα θετικά χαρακτηριστικά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- πλήρης καθαρισμός του σώματος από τοξικές ουσίες.
- αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας και ομαλοποίηση του έργου του ·
- μείωση του όγκου του στομάχου, μετά την οποία ο κορεσμός εμφανίζεται μετά την κατανάλωση μικρής ποσότητας τροφής.
- μείωση του κύριου φορτίου στο πεπτικό σύστημα.
- την εμφάνιση πρόσθετης ενέργειας, η οποία προηγουμένως καταναλώθηκε από τον οργανισμό για την πέψη των στερεών τροφίμων ·
- βελτίωση της γενικής ευεξίας, η εμφάνιση ενός αισθήματος ελαφρότητας και σθένος (εμφανίζεται την 7-9η ημέρα της τήρησης της διατροφής).
- την ικανότητα να συνθέσετε ανεξάρτητα τη διατροφή σας, εναλλάσσοντας μεταξύ διαφορετικών τροφίμων.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι στην τελευταία περίπτωση, τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε υγρή μορφή. Για παράδειγμα, με τη μορφή σούπας (συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών), πουρέ πατάτας ή χυμούς.
Μειονεκτήματα της διατροφής
Η κατανάλωση διατροφής δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα. Και υπάρχουν επίσης πολλά από αυτά. Πρώτον, την πρώτη φορά υπάρχει πάντα η επιθυμία να μασάμε κάτι. Υπάρχει ένα αίσθημα έντονης πείνας. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, ως επί το πλείστον, είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα.
Επομένως, εάν θέλετε να επιτύχετε τον στόχο σας με αυτήν τη δίαιτα, τότε πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο εκ των προτέρων. Επιπλέον, η γρήγορη απώλεια βάρους σίγουρα θα σας ενθουσιάσει. Το μόνο που χρειάζεται να κρατήσετε για λίγες μέρες, μετά το οποίο το σώμα σας θα προσαρμοστεί γρήγορα σε νέες συνθήκες και η ταλαιπωρία θα εξαφανιστεί.
Δεύτερον, μόνο οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι μπορούν να ακολουθήσουν μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ (οι αντενδείξεις έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω)Τρίτον, μπορεί να υπάρχουν «παρενέργειες» κατά τη δίαιτα, όπως κόπωση, απάθεια, σωματική και ψυχική αδυναμία.
Τέταρτον, οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτή τη διατροφή έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ωστόσο, αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί με τη λήψη ειδικών συμπλοκών βιταμινών από την πρώτη ημέρα της διατροφής, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο χωρίς προβλήματα.
Και ένα άλλο μειονέκτημα μιας δίαιτας για κατανάλωση αλκοόλ είναι η ανάγκη να παρατηρηθεί ένας ξεχωριστός τρόπος εξόδου από αυτήν. Στο τέλος της δίαιτας, τα στερεά τρόφιμα δεν πρέπει να εισάγονται απότομα στη δίαιτα. Το γεγονός είναι ότι το πεπτικό σας σύστημα θα υποφέρει πολύ από αυτό. Δεν θα μπορέσει να αφομοιώσει τα χονδροειδή τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Και επιπλέον, εάν επιστρέψετε αμέσως στη συνήθη διατροφή σας και τρώτε πολύ, τότε το βάρος μπορεί εύκολα να επιστρέψει, γεγονός που θα οδηγήσει στην ανάγκη να ακολουθήσετε ξανά τη δίαιτα. Και μπορείτε να τηρήσετε μόνο μία φορά το χρόνο.
Διατροφή ποτών στο Χόλιγουντ
Μία από τις επιλογές για μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ είναι η λεγόμενη δίαιτα Χόλιγουντ. Έχει σχεδιαστεί για μία έως τρεις ημέρες. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι «υγρές» ημέρες νηστείας σε χυμούς και βιταμίνες. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε χυμούς με τέτοιο τρόπο ώστε να περιλαμβάνουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ιδανικό για αυτά τα ειδικά έτοιμα μείγματα, συμπεριλαμβανομένων των superfoods, των βιταμινών και των αιθέριων ελαίων για αποτελεσματική καύση λίπους. Το σύμπλεγμα αποτοξινώνει το σώμα, αποτοξινώνει και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μια τέτοια μέρα μπορεί να αφιερώνεται από καιρό σε καιρό για να ενοποιήσει το αποτέλεσμα μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ ή να εισέλθει στη δίαιτα.
Το συμπύκνωμα μπορεί να αγοραστεί σε συσκευασίες για μία ημέρα ή δύο ημέρες. Το συμπύκνωμα αναμιγνύεται με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε τέσσερις δόσεις.
Έξοδος από τη διατροφή
Η έξοδος από τη διατροφή κατανάλωσης θα πρέπει να είναι σταδιακή. Μόνο ένα στερεό προϊόν την ημέρα μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή. Για τις πρώτες 9-10 ημέρες, το μενού σας πρέπει να κυριαρχείται από υγρά πιάτα, στα οποία προστίθενται στερεά τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να μην κόβετε τις πατάτες στη σούπα σας ή να τις τρώτε με μια μικρή φέτα καφέ ψωμί.
Στη συνέχεια, μπορείτε να μπείτε στη διατροφή μικρά κομμάτια βραστό κρέας ή ψάρι, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Και τη νύχτα συνιστάται να τρώτε μόνο υγρή τροφή, για παράδειγμα, ζελέ βρώμης ή κεφίρ.
Εάν σταδιακά επεκτείνετε τη διατροφή σας, η έξοδος από τη διατροφή θα συμβεί με ελάχιστους κινδύνους για την υγεία. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρηθεί η αντίδραση του σώματος στις «καινοτομίες».
Εάν στο τέλος της δίαιτας έχετε προβλήματα με την πέψη, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Θυμηθείτε ότι η επαναλαμβανόμενη τήρηση αυτής της διατροφής είναι δυνατή μόνο μετά την πλήρη ανάρρωση του σώματος, δηλαδή μετά από 10-12 μήνες.
Για να ενοποιήσετε το αποτέλεσμα μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, μπορείτε να δοκιμάσετε χάπια διατροφής, τα οποία, ανάλογα με τη μέθοδο έκθεσης στο ανθρώπινο σώμα, χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:
- Χάπια καύσης λίπους, όπως η θυρεοειδή ορμόνη, η οποία επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και προκαλεί πυρετό.
- Μέσα με καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα.
- Φάρμακα που μειώνουν την όρεξη (ανορεκτικά).
- Δισκία που περιέχουν μικροκυτταρίνη, τα οποία δημιουργούν φαινόμενο κορεσμού πρήξιμο στο στομάχι.
- Αποκλειστές θερμίδων. Αυτά τα φάρμακα είναι δύο τύπων: αποκλειστές υδατανθράκων και αναστολείς λίπους.
- Συμπληρώματα διατροφής μετάλλων και βιταμινών που υποστηρίζουν τη δραστηριότητα.
Πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε χάπι, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Διατροφή κατανάλωσης: συμβουλές, σχόλια και αποτελέσματα
Μια 32χρονη γυναίκα γράφει:
«Οι πρώτες πέντε μέρες ήταν πολύ δύσκολες, κόπωση, απάθεια, απροθυμία να κάνουμε κάτι, αυξημένη νευρικότητα, δυσφορία στην κοιλιά και ούτω καθεξής. Αλλά δεν υπήρχε ιδιαίτερο αίσθημα πείνας, έπινα αρκετό υγρό, μαγειρεμένους ζωμούς για μεσημεριανό γεύμα, έτσι ώστε το στομάχι να ήταν γεμάτο. Μετά από αυτό όλα λειτούργησαν, υπήρχε ελαφρότητα και ευεξία, καλά, απλά ήθελα να πετάξω. Σε μια εβδομάδα έχασα 8 κιλά, ήταν μια χαρά. Τώρα βγαίνω αργά και σίγουρα από τη διατροφή. "
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην παρασυρθούν με μια τέτοια δίαιτα, είναι πολύ αυστηρή και σκληρή, υπάρχουν πολλοί περιορισμοί και απαράδεκτο. Και για να διευκολύνετε τις πρώτες μέρες του συστήματος πόσης για απώλεια βάρους, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα για μια δίαιτα, μειώνοντας την ποσότητα των στερεών τροφών που καταναλώνονται.
Άτομα που πάσχουν από υπέρταση, οίδημα, καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια δεν μπορούν καν να σκεφτούν μια τέτοια διατροφή, το ίδιο ισχύει και για τις εγκύους και τις θηλάζουσες γυναίκες.
Παραγωγή
Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ είναι ένα είδος συστήματος που επικεντρώνεται στον καθαρισμό του σώματος και στην απώλεια βάρους. Τα συνθήματα διατροφής για κατανάλωση μπορούν να διατυπωθούν ως εξής: όταν είμαστε διψασμένοι, πίνουμε, όταν πεινάμε, πίνουμε επίσης. Το καθεστώς αυτής της δίαιτας αποκλείει το αντανακλαστικό μάσησης και αν παρ 'όλα αυτά αποφασίσετε να διατηρήσετε αυτήν τη δίαιτα, τότε πρέπει να καταλάβετε ότι σε 1-15 ημέρες πρέπει να πίνετε μόνο, ακόμη και όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να μεταφερθούν σε υγρή κατάσταση και μεθυσμένος σαν χυμούς. Τα υγρά τρόφιμα δεν είναι απεργία πείνας, απλά αντικαθιστάτε τα στερεά τρόφιμα με υγρά τρόφιμα. Πολλές συνταγές για ζωμούς και πουρέ σούπας είναι πολύ νόστιμες και υγιείς για το σώμα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατανάλωσης.
Οποιαδήποτε παρόμοια δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας κεφίρ, σημαίνει ξεκούραση για το γαστρεντερικό σωλήνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η στερεά τροφή αποκλείεται από τη διατροφή. Αυτό το σχήμα δεν θα χαρακτηρίζεται από ξαφνική απώλεια βάρους, εξάλειψη του αισθήματος βαρύτητας στο πεπτικό σύστημα, υπερφόρτωση και άλλα συμπτώματα.
Για την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα της τροφής που καταναλώθηκε προηγουμένως προκειμένου να μειωθεί αποτελεσματικά το βάρος και να καθαριστεί το σώμα από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς τοξίνες. Η απόλυτη άρνηση κατανάλωσης είναι αδύνατη, έτσι μπορούμε να αυξήσουμε την ποσότητα των υγρών. Εάν η επιθυμία σας είναι να χάσετε βάρος, να μειώσετε το μέγεθος του στομάχου, να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες, τότε οποιοδήποτε καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της κεφίρ, το γάλα είναι η καλύτερη επιλογή για τη σωστή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, των νεφρών , καρδιά και αναπνευστικό σύστημα.